Välkommen till Folkhälsocentrum i Laholm

Bassängtider idag Lördag 10/4: STÄNGT

Seniorträning (gym)

Gymmets öppettider idag Lördag 10/4: STÄNGT


Seniorer tränar i gym med instruktör

Styrketräning i grupp med instruktör för seniorer (+ 50 år).

Målet med denna träning är att ge en grundkunskap om styrketräning samt motivation till att komma igång och börja träna. Vi lägger upp ett träningsprogram som passar var och en, utifrån kunskaper, tidigare träning och intresse. Förhoppningen är att du tycker träning är så roligt att du vill fortsätta träna efter avslutad termin, antingen i våra seniorgrupper eller på egen hand.

Under träningen försöker vi även sticka in lite grundläggande kost- och näringskunskaper som kan vara nyttiga att ha med sig i vardagen.

Vi har två typer av gruppträning att erbjuda, båda leds av instruktör. Passen börjar med uppvärmning och avslutas med stretching. Varje träningspass är ca 1 timme.

Fri träning:

För dig som är nybörjare och behöver lite mer hjälp för att komma igång. Du får maskiner och övningar visade för dig. Detsamma gäller för dig som trivs med att själv styra över din träning, vilka övningar du vill göra och hur mycket av dem.

Stationsträning:

För dig som har tränat tidigare och vill ha träningen lite mer styrd. Instruktören väljer stationer så att hela kroppen tränas vid varje tillfälle.

Måndagar – Corona-anpassade grupper
08.15-09.15 Stationsträning
09.15-10.15 Stationsträning
10.15-11.15 Stationsträning

Tisdagar
08.30-09.30 inställd VT-21
09.30-10.30 inställd VT-21

Onsdagar
08.30-09.30 inställd VT-21
09.30-10.30 inställd VT-21

Torsdagar
08.30-09.30 inställd VT-21
09.30-10.30 inställd VT-21

Fredagar
08.30-09.30 Stationsträning
09.30-10.30 Fri träning

Senior som gör bänklyft

Uppdaterad den 7 april 2021 kl 12:41 av Jeanette Bengtsson